ADHD

「ADHDっぽい顔つき」は存在しません。30代で行動がうまくいかず悩んでいるあなたへ。外見ではなく行動パターンから自分の特性を理解し、職場や家庭での困りごとを改善するための具体的なステップを紹介します。

ADHDの診断は受けていないけれど、集中力や忘れ物、対人関係で悩む30代の方へ。「ADHDグレーゾーン」とは何か、その特徴と具体的な対処法を解説。自己理解を深め、環境調整で生きづらさを解消する実践的なアプローチをお伝えします。

頭の中がいつもグチャグチャで考えがまとまらない…そんなADHD傾向のある30代の方に向けて、マインドマップを使った思考整理術を紹介します。思考の多動性を活かしながら、効果的に頭の中を整理する方法を実体験を交えて解説します。

ADHD特性に合った職場の見つけ方を3ステップで解説。自己分析から転職サービス活用まで、当事者が実践した転職成功のノウハウを詳しく紹介します。おすすめ転職サービスも掲載。

ADHDの人が働きにくい職場環境の特徴を当事者目線で解説。マルチタスク前提、マイクロマネジメント、曖昧な指示など、避けるべき4つの環境と対処法を詳しく紹介します。

ADHDで集中力に悩む30代男性必見！ブラウンノイズの科学的効果から具体的な使い方まで、仕事や勉強で集中力を高める方法をステップバイステップで解説します。

ADHD当事者が実体験をもとに解説！働きやすい職場の5つの特徴を具体的に紹介。転職や環境改善を考えている30代男性必見の実践的ガイドです。